主题：你知道夜里玩手机平板等产品很危险的吗？

   早段时间买了个平板玩，周六晚上一直抱着玩到三点才睡觉，第二天早上牙疼，而且脸有点肿。可能是熬夜上火引起的，吃了消炎药这才好点。

  刚才在微博看到说夜里玩手机对人身体健康是有影响的，介绍如下：

  手机辐射是否会引发癌症一直存在巨大争议，但最新科研表明即使抛开致癌问题，晚上也应该关掉手机，因为只要看很短时间，手机就会大幅增加人的疲劳度，影响接下来一天的工作。

  据美国一项新的研究结果显示，只要人们使用20分钟智能手机，就会令人的疲劳水平显著提高，并会影响次日的工作集中程度，因此每天21点之后最好将手机关机。

  美国密歇根州立大学进行了两项试验：第一项调查针对美国各地的82名经理级员工，另一项则调查各地的161名雇员。虽然两项调查的视角不同，但结果是相同的，只要使用20分钟的智能手机，人的精神疲劳程度就会有肉眼可以留意到的提高，并且会令当事人在次日的工作中分心。

  分析称，使用20分钟手机通常会被定义为正常使用，而40～45分钟则被视为过度使用。这意味着，晚9点后正常使用手机就会加剧人的疲劳。

  众所周知，电子产品的屏幕发出的蓝光会抑制人体睡眠荷尔蒙褪黑素的产生，从而干扰睡眠，令人们情绪受负面影响的风险大增，也会引发其他重大健康问题。产生蓝光的包括电视、电脑和平板电脑等，但智能手机的大屏幕危害最显著。智能手机的显示器通常是无遮无挡的，而许多人的平板都有保护套，屏幕会盖着，因此，它们只要不在使用中，就不会干扰人们，智能手机则不然，它随时可能亮起来或者响起来，吸引使用者的注意力。

  专家建议，睡觉前即使因为工作的缘故不得不用智能手机，时间也最好控制在30-60分钟以内。不带手机进卧室，可以让人远离诱惑和干扰，从心理上远离工作压力，也能帮助他们区分工作和睡觉等身体恢复活动。人的认知方面也需要休息，才能为第二天的工作做好充分的准备，而其中重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离。

  看完这些，突然觉得如果考虑健康状况的话，那我的平板算是白买了。

智能手机不用待机的时候哪个屏幕会亮呀？还叫21时后关机，别人有事找你咋办？

 哈哈，你可以摆到老远，就不用关机咯

哪有那么多问题的！不要自己吓自己啦！

 摆老远你听不到怎么办？不给同样要被老板骂死？

 就是，哪有那么多怕的，哪样回到原始时代，什么数码产品都没有时，更健康啦。