健身六字诀兴起于晋唐，普及于宋元。《圣济总录》论述了六字诀的作用及操作注意事项。流传至今，其因是健身作用很大，六字对应五脏关系，呼吸吐纳法健身，特点是以默念，读音吐气，不出声：
嘘(发音：xu音需) 对应肝脏，其作用养肝明目。
呵(发音：ke音科) 对应心脏，其作用养心护心。
呼(发音：hu音乎)、 对应脾脏，其作用调理脾经。
嘶(发音：si音四)、 对应肺脏，其作用排肺浊气。
吹(发音：chui音吹)、 对应肾脏，其作用是补肾的。
嘻(发音：xi音西) 对应三焦，其作用是理三焦。
六字字音进行呼吸练习， 用以调整内脏功能和通经活络
健身六字诀兴起于晋唐，普及于宋元。《圣济总录》论述了六字诀的作用及操作注意事项。流传至今，其因是健身作用很大，六字对应五脏关系，呼吸吐纳法健身，特点是以默念，读音吐气，不出声：
嘘(发音：xu音需) 对应肝脏，其作用养肝明目。
呵(发音：ke音科) 对应心脏，其作用养心护心。
呼(发音：hu音乎)、 对应脾脏，其作用调理脾经。
嘶(发音：si音四)、 对应肺脏，其作用排肺浊气。
吹(发音：chui音吹)、 对应肾脏，其作用是补肾的。
嘻(发音：xi音西) 对应三焦，其作用是理三焦。
六字字音进行呼吸练习， 用以调整内脏功能和通经活络