第九套广播体操被赞简单易学 动作编排安全可靠

简单舒展有针对性

1997年，第八套广播体操面世，至今已使用了14年。体育总局去年开始着手创编第九套广播体操，承担了主要工作，从去年12月 起，会同全国的进行创编。昨日发布会公布的广播体操时长4分钟，共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运 动、整理运动。

“这套操延续了第八套的基本模式和顺序，但动作更简单、舒展、易学。”张平认为，这是第九套的特点。她特意提到，第八套的上肢运动过多，跟群众 的需求脱节，“现在住城市里的人，走路太少，出门就开车、坐车，下肢运动严重不足。”因此，第九套的上肢运动减少了20次，下肢运动则增加了十几次。相对 于前几套广播体操，新操的针对性更强。“现在的生活节奏很快，锻炼越来越少，身体问题增多，比如腰酸背痛啊，明显就是从颈部到腰，比如脖子疼，我们就 设计了一个动作，能让背部肌肉主动收缩，达到练肌肉的目的。”

 自从1951年推出第一套广播体操至今，广播体操已走过了60年的历程，过去的八套广播体操伴随了几代人的成 长。不过张平认为，这八套里面有一些不安全的动作，“有一套里面有俯背运动，身体向后大屈，这是不科学的，从体操的角度，动作越大越好，运动员能做，但普 通人力量弱，或者脊椎有问题的，就弯不下去，使劲弯的话，会疼，还可能闪着腰。还有大小腿角度超过九十度的膝关节下蹲，会磨损关节。”而第九套借鉴了这些 经验，在编排时尽可能地考虑到了安全因素。

音乐雄浑 口令明亮

“第×套广播体操现在开始！”除了动作，音乐也是广播体操不可磨灭的记忆。张平介绍，“第九套的音乐，我们请了武警文工团的一位作曲家来写，我 们编排动作时，他就在一边揣摩，还自己做动作，边做边找感觉。”这位作曲家最终定位：以交响乐为主，体现大气和强大的号召性。和以往最不同的是，音乐中加 入了击掌和喊声。张平自豪地说，这套操的音乐充满了力量和震撼，“真正做到了人与音乐的完美结合。”

另外，我们也听不到男声喊操了，因为第九套广播体操采用的是女声口令，喊操员就是张平。她表示，本来创编组还想继续用男声，并找来四个人，有专 业配音的，也有教练员和体育老师，试图从中找到合适的声音。结果发现，厚重的男声和雄浑的音乐并不融洽，“口令和音乐的风格太相似，容易淹没。”抱着试一 试的心态，张平自己录了个音，“我担心自己声线弱，效果不好，同事鼓励我：就当录个纪念版吧。”没想到，这个声音一下子跳了出来，清晰、明亮。送到总局的 有三个版本，两个男声，一个女声，张平的口令一下子就被选中了。

其实，第八套广播体操，张平不仅是示范者，还是喊操员，不过当时是两人喊操，还有一个男声，过了十几年，再当广播体操的喊操员，张平经验丰富了 很多，她说，口令会影响做操的效果，“伸展运动，口令要拖长，练习者伴随口令，下意识就会让身体伸展得更加充分；而跳跃运动，口令就得短而急促，营造快速 跳跃的声音环境。”